— Я совершенно издергана, веду себя как ребенок, не могу спокойно решать вопросы, ссорюсь или просто ухожу от разговоров, чувствую себя подавленной, не знаю, куда девать агрессию, уже начинаю болеть, понимаю, что всё от нервов, помогите! Не зря люди сравнивают такое состояние с жутким образом «человек без кожи». Это ощущение, когда нет защитной границы между собой и окружающим миром. И тогда обостренно задевает, ранит любое влияние, неосторожный контакт, неприятность. Поэтому человек стремится защититься, выставляет оборону, и реагирует зачастую с агрессией, сам понимая, что действует неадекватно ситуациям, но ничего не может с собой поделать. Такая особенность психики является симптомом посттравматического стрессового расстройства (ПТСР). Не обязательно побывать на войне или пережить нападение бандитов, чтобы заработать ПТСР. Достаточно пройти годы формирования личности (проще говоря – детство) при каком-то сочетании факторов, перечисленных на картинке:
Если с чем-то из перечисленного в свой адрес сталкивается взрослый уравновешенный человек, он предпринимает все меры к своей защите и победе. Совсем иное, если в таких ситуациях оказывается слабый ребенок, рядом с которым нет никого, кто мог бы защитить его. А если ребенок переживал насилие не эпизодически, а систематически, то последствия будут тяжелее, чем просто раздражительность и ранимость, их называют уже Комплексное посттравматическое стрессовое расстройство (КПТСР). Ребенок, сталкиваясь с насилием, оставаясь без помощи, получает опыт полной своей беззащитности перед нападающим миром, опыт своего бесправия и беспомощности. После этого в его картине мира нет безопасного места рядом с другими, и когда он вырастает во взрослого. Нейроны его мозга всё так же автоматически бьют сигнал тревоги и мгновенно запускают защитные реакции, как только возникает ситуация, хоть чем-то напоминающая угрожающую. У этого человека нет ощущения , что у него есть личное пространство, на которое он имеет право, и одновременно есть страх вновь испытать боль и разрушение его личности, которая ничем не защищена. Поэтому он — человек «без кожи», без защищающей границы между собой и миром, — человек, который во множестве ситуаций реагирует чрезвычайно остро , воспринимает их угрожающими для своей личности.
Поэтому психика уже в детстве вырабатывает защитные стратегии, которые обычно укрепляются с возрастом. Наиболее часто встречаются 2 стратегии:
1) избегать контактов,
2) мгновенно реагировать агрессивно, образно говоря превентивно производить выстрелы из всех артиллерийских орудий, следуя тактике «лучшая защита – нападение».
В крайних формах эти стратегии превращаются в расстройства психики: 1-я в социофобию, 2-я в социопатию. Но большинство людей стараются преодолевать эти тенденции, понимая, что они разрушают жизнь. В то же время, внутренне они продолжают испытывать нередко и желание убежать от окружающих, и вспышки агрессии , которая не вся проявляется явно, а остается не выраженным раздражением. Т.е., они страдают от симптомов ПТСР — постоянной нервозности, раздражительности, собственной агрессии, потерянности, ранимости, ссор, непонимания близких. Случается даже, что детство было вполне благополучным, но произошли 1-2 эпизода, где не было возможности защититься от чего-то, или защитить кого-то, и этого оказалось достаточно для развития ПТСР. Причем человек может даже не помнить эти события.
Что делать?
Самое действенное — это успокоить взведенную нервную систему. И хотя давно применяются с успехом методики аутотренинга, релаксации, выписывания чувств, самопринятия, трудо- и арт- терапии, работа с психосоматикой очень результативна!
Вы сможете получить БЫСТРЫЕ ЛИЧНОСТНЫЕ ИЗМЕНЕНИЯ (обычно за 2-3 двухчасовых сеанса), проработав свою психосоматику.
Изменения после этого процесса колоссальные! Список травм перестаёт задевать хоть сколько-нибудь. Люди обретают естественное спокойствие, чувство безопасности и устойчивости, ощущение хорошей и гибкой личной границы, способность адекватно взаимодействовать с людьми, заботиться о себе, не нападая, и быть рядом, не ранясь.
Такая программа работает с последствиями всех пережитых травм насилия и эффектом «без кожи» как с единым защитным шаблоном организма, и поэтому убирает их все за 2-3 сеанса. Это возможно, потому что абсолютно все типы травм насилия имеют один и тот же шаблон: разрушение границы, создание эффекта незащищенности и своего бессилия противостоять этому.
Инстинктивно при любом ассоциативно схожем событии (реальном или воображаемом) тело реагирует одним и тем же способом: хочет сжаться, спрятаться, замереть, исчезнуть, либо – сразу хочет драться, нападать, кричать, отталкивать. Надо всего лишь признать , что все эти, и другие возникающие в этой ситуации, импульсы – прекрасны по своему биологическому предназначению и служат выживанию тела. Только признать это надо не абстрактно, а в правильном внутреннем состоянии (примечание: без гипноза или транса), что делает технику техникой, а не одной фразой в статье. Статьей, даже самой подробной, такие вещи всё-таки не убрать.
Работа с травмами не требует рассказывать психологу и повторно в них погружаться. Человек делает подготовительную работу полностью самостоятельно, просто составляя список возрастов и травм, когда он перенес те или иные моменты насилия (это делается ДО сессии, и в этот список психолог не заглядывает).
«Все болезни от нервов» (по крайней мере, большинство), Вы это слышали не раз.
Желаю Вам гармонии с собой и окружающими!
Приглашаю Вас к совместной работе, запись по тел. 89060377425.
С уважением, Ваш психолог — Татьяна Блинова.
(в статье исп. материалы травмотерапевта Малининой Марины Валерьевны.)
