Очень часто, приводя на мои консультации своих детей, родители начинают сравнивать сына или дочь с их братом или сестрой, с соседским ребёнком, с одноклассниками, с детьми своих знакомых.
Вспомните, возможно в детстве, вас тоже сравнивали с другими, говоря: «Посмотри, Светочка учится на отлично и ещё маме помогает присматривать за младшей сестрёнкой…»
И волей — неволей ребёнок сам начинает сравнивать себя с другими, причем не только себя, но и у кого лучше одежда, игрушки, достижения, успехи, внешность. Такой способ сравнивания снижает уверенность в себе и занижает самооценку ребёнка в дальнейшем.
Такие сравнения могут проявляться на протяжении всей жизни: в садике у Миши машинка лучше, в школе у Саши телефон круче, у коллеги должность выше и т.д. Это приносит разочарование, зависть, обиду и гнев. Во взрослой жизни будет сидеть внутри, не давать развиваться и самое главное-наслаждаться своей жизнью.
Самооценка будет только падать. Такие сравнения приносят колоссальный вред, отнимают силы и обесценивают все в своей жизни. Надо сконцентрироваться на своей жизни и сравнивать себя только с собой в прошлом, чтобы отследить прогресс в собственном развитии.
Важно помнить, что каждый из нас уникален и обладает своими особенными навыками, умениями и талантами. Апельсин не лучше лимона,так же как и лимон не лучше апельсина.
Почему же не нужно сравнивать себя с другими?
1.Каждый из нас уникален.
2.Трата своего драгоценного времени.
3.Потеря себя.
Мы часто думаем, что у кого-то все лучше, чем у нас, но это не так. Как говорится: «У соседа трава зеленее». Мы никогда не знаем, что скрывается за дверьми чужого дома и чего стоило добиться успеха для этого человека. Сравнивать можно бесконечно.
При сравнении вы тратите время на поиск недостатков, изучение чужих достижений и забываете про себя.И все это опять же приводит вас к ощущению несправедливости, к чувству обиды и злости. Есть ли в этом польза? Как думаете?
Как перестать сравнивать себя?
1.Повышайте самооценку.
2.Тренируйте уверенность в себе.
3.Начните любить и поддерживать себя.
4.Наблюдайте за появлением негативных мыслей, подбирайте более реалистичные и продуктивные мысли.
5.Прорабатывайте свои деструктивные установки.
6.Заведите дневник достижений.
Выписывайте туда даже самые незначительные дела/моменты из жизни, это позволит вам не обесценивать свои достижения.
Марканова Мария Александровна — психолог
Татьяна Блинова — психолог
Татьяна Блинова — психолог
