Очень часто с запросом про неуверенность в себе обращаются к психологу: как взрослые люди, так и родители детей (начиная с 5-6 лет). Жалуются, что не могут решиться на что-то, не умеют дружить, общаться, строить отношения, добиваться целей, заявлять о себе.
Я предлагаю поисследовать этот вопрос. Что такое НеУверенность? Это когда уверенности нет. Логично, правда? Т.е. нет Веры. Нет веры в себя, в свои силы, в свою значимость, свою ценность. Я не верю, что у меня все получиться, что я справлюсь. А на самом деле нет ДоВерия. Я не доверяю себе, своей интуиции, своим желаниям, своему телу, я как будто жду, что кто-то разрешит мне, т.е. даст решение, или решит за меня.
А когда это внутреннее состояние, в принципе, формируется и как? Конечно, еще в утробе матери, а дальше лишь подкрепляется значимыми фигурами, их отношением к нам, жизненными обстоятельствами, успехами и провалами, нашей СамоОценкой.
Например, женщина не планировала беременность, но так случилось. И тогда она сомневается в своем положении, не чувствует опоры, уверенности, что справиться с этой ситуацией. Что чувствует ребенок? Тоже, что и мать, неуверенность: «Может, я не достоин Жить (родиться)», «Я плохой», «Я нежеланный».
Например, женщина планировала беременность, ребенка хотели и ждали. Но при этом, мама все равно переживает, беспокоиться, что жить особо негде, муж мало зарабатывает, родителей нету, помочь некому. Она тревожиться, а на самом деле в глубине испытывает страх, что не справиться с новой ролью. Что чувствует ребенок? Тоже страх, неуверенность, сомнения: «Может, мне не стоит появляться, если я принесу столько хлопот и тревог?».
И в том и в другом случае у Женщины нет доверия к Жизни, к чему-то большему, что хочет раскрыться. Нет доверия себе, мужу (что прокормит семью), людям (что помогут), Вселенной (что она Изобильна).
Для того, чтобы доверять, важно получить этот опыт, прожить его. Базальное доверие формируется в первый год жизни ребенка. Сначала мама реагирует на наши потребности, заботиться обо мне, я полностью зависим от нее, полностью вверен ей. Мой мир и Вселенная – это и есть мама, через нее формируется отношение к себе и к миру. Я полностью доверяюсь ей, она заботиться обо мне. Дальше это встраивается в меня, и по такой же схеме я сам начинаю относиться к себе и к другим. И если на этом этапе были нарушения (что часто происходит), то формируется страх, недоверие.
Если мы вернемся к запросу, например, родителей, что их ребенок неуверенный, тогда стоит посмотреть, что они транслируют (-ли) ребенку о нем самом, как к нему относятся, как поддерживают, чем мотивируют, создают ли среду и ситуации, где ребенок априори сможет почувствовать себя успешным. Чувствует ли ребенок (а не знает!), что его любят, он важен, значим, уникален?
Если говорить о взрослых людях, то, конечно, ситуация не безнадежная, но требует больше времени, терпения и усилий, чтобы осознать и трансформировать свои травмы (привязанности, например) в позитивный опыт, встроить его в фундамент, на котором можно взращивать уверенность и ценность себя, как личности.
